БАДы делают пищу более полезной, повышают энергию, улучшают здоровье и физическую форму и даже продлевают жизнь! А может, просто обманывают? Что вы знаете о «волшебных таблетках»?
БАДы:
панацея или маркетинговая уловка?
БАДы делают пищу более полезной, повышают энергию, улучшают здоровье и физическую форму и даже продлевают жизнь! А может просто обманывают? Что вы знаете о «волшебных таблетках»?
БАДы:
панацея или маркетинговая уловка?
В интернете сегодня можно найти много информации о здоровом образе жизни и правильном питании. Всё большее внимание в этой связи уделяют БАДам – многочисленные блогеры и нутрициологи активно утверждают, что без них жителям современных мегаполисов сложно поддерживать необходимый баланс витаминов и микроэлементов в организме. Однако эта тема вызывает жаркие споры в медицинской среде, что заставляет задуматься, не скрывается ли за заманчивыми обещаниями целый мир противоречий.
Что такое БАДы, как они влияют на организм, есть ли от них польза или это очередная уловка маркетологов?
Что такое БАДы, как они влияют на организм, есть ли от них польза или это очередная уловка маркетологов?
В интернете много информации о здоровом образе жизни и правильном питании,
а во многих статьях часто упоминают биологически активные добавки к пище. Они стали предметом жарких споров. Таблетки обещают принести незаменимую пользу, однако за заманчивыми обещаниями скрывается целый мир противоречий.
Что такое БАДы, как они влияют
на организм, есть ли от них польза или
это очередная уловка маркетологов?
а во многих статьях часто упоминают биологически активные добавки к пище. Они стали предметом жарких споров. Таблетки обещают принести незаменимую пользу, однако за заманчивыми обещаниями скрывается целый мир противоречий.
Что такое БАДы, как они влияют
на организм, есть ли от них польза или
это очередная уловка маркетологов?
БАДЫ (биологически активные добавки) – это натуральные вещества, которые принимают вместе с едой для обогащения рациона микроэлементами. Их делают из растительного и животного сырья, минералов, иногда смешивают с витаминами. БАДы не считаются лекарствами, так как:
Витамины проверяются и сертифицируются Росздравнадзором. Они действительно могут помочь организму, так как в их составе действующее вещество присутствует в терапевтической дозе. В БАДах доза — субтерапевтическая, то есть лечебного эффекта не дает. Соответственно возникает вопрос: зачем были созданы БАДы?
- не требуют клинических испытаний и проходят только гигиеническую экспертизу;
- контролируются не Росздравнадзором, а Роспотребнадзором;
- могут продаваться без лицензии.
Витамины проверяются и сертифицируются Росздравнадзором. Они действительно могут помочь организму, так как в их составе действующее вещество присутствует в терапевтической дозе. В БАДах доза — субтерапевтическая, то есть лечебного эффекта не дает. Соответственно возникает вопрос: зачем были созданы БАДы?
Что такое БАДы?
Небольшая справка:
Необходимо различать два
термина: биологически
активная добавка к пище (БАД)
и пищевая добавка.
Пищевая добавка – это
вещество, которое вводят в
пищевые продукты, чтобы
сохранить их на длительное
время или придать им
нужные свойства.
Однако БАД БАДу рознь. Каждая добавка имеет свою специфику. Например, нутрицевтики восполняют недостаток жиров (Омега-3), белков (пептиды, аминокислоты), полиненасыщенных жирных кислот, минеральных веществ и пищевых волокон. Парафармацевтики поддерживают работу органов, укрепляют иммунитет. К ним относятся: органические кислоты, биогенные амины, кофеин, некоторые полисахариды. Эубиотики улучшают микрофлору кишечника. Они делятся на пробиотики и пребиотики, которые привносят дополнительные микроорганизмы и стимулируют развитие имеющихся.
Ещё один термин, который путают с БАДами —
Самое главное его отличие от активной биологической добавки заключается в проверке и сертификации Росздравнадзором. Витамины считаются лекарством и могут помочь организму, так как в их составе действующее вещество присутствует в терапевтической дозе. В БАДах доза — субтерапевтическая, то есть лечебного эффекта не даёт. Возникает вопрос: для чего вообще появились БАДы?
Самое главное его отличие от активной биологической добавки заключается в проверке и сертификации Росздравнадзором. Витамины считаются лекарством и могут помочь организму, так как в их составе действующее вещество присутствует в терапевтической дозе. В БАДах доза — субтерапевтическая, то есть лечебного эффекта не даёт. Возникает вопрос: для чего вообще появились БАДы?
ВИтамин
Не стоит забывать и о
Существует два схожих друг с другом термина: биологически активная добавка к пище (БАД) и пищевая добавка.
Пищевая добавка – это вещество, которое вводят в пищевые продукты, чтобы сохранить их на длительное время или придать им нужные свойства.
Существует два схожих друг с другом термина: биологически активная добавка к пище (БАД) и пищевая добавка.
Пищевая добавка – это вещество, которое вводят в пищевые продукты, чтобы сохранить их на длительное время или придать им нужные свойства.
подмене понятий
Росздравнадзор: федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения (контролирует лекарства)
Роспортебнадзор: федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (контролирует продукты питания)
БАДЫ (биологически активные добавки) – это натуральные вещества, которые принимают вместе с едой для обогащения рациона микроэлементами. Их делают из растительного и животного сырья, минералов, иногда смешивают с витаминами. БАДы не считаются лекарствами, так как:
Витамины проверяются и сертифицируются Росздравнадзором. Они действительно могут помочь организму, так как в их составе действующее вещество присутствует в терапевтической дозе. В БАДах доза — субтерапевтическая, то есть лечебного эффекта не дает. Соответственно возникает вопрос: зачем были созданы БАДы?
- не требуют клинических испытаний и проходят только гигиеническую экспертизу;
- контролируются не Росздравнадзором, а Роспотребнадзором;
- могут продаваться без лицензии.
Витамины проверяются и сертифицируются Росздравнадзором. Они действительно могут помочь организму, так как в их составе действующее вещество присутствует в терапевтической дозе. В БАДах доза — субтерапевтическая, то есть лечебного эффекта не дает. Соответственно возникает вопрос: зачем были созданы БАДы?
Что такое БАДы?
Небольшая справка:
Необходимо различать два
термина: биологически
активная добавка к пище (БАД)
и пищевая добавка.
Пищевая добавка – это
вещество, которое вводят в
пищевые продукты, чтобы
сохранить их на длительное
время или придать им
нужные свойства.
Однако БАД БАДу рознь. Каждая
добавка имеет свою специфику.
Например, нутрицевтики восполняют
недостаток жиров (Омега-3), белков
(пептиды, аминокислоты),
полиненасыщенных жирных кислот,
минеральных веществ и пищевых
волокон. Парафармацевтики
поддерживают работу органов,
укрепляют иммунитет. К ним
относятся: органические кислоты,
биогенные амины, кофеин, некоторые
полисахариды. Эубиотики улучшают
микрофлору кишечника. Они делятся
на пробиотики, которые привносят
дополнительные микроорганизмы:
(лактобактерии, бифидобактерии) и
пребиотики, которые стимулируют
развитие имеющихся (олигофруктоза,
лактитол, инулин).
добавка имеет свою специфику.
Например, нутрицевтики восполняют
недостаток жиров (Омега-3), белков
(пептиды, аминокислоты),
полиненасыщенных жирных кислот,
минеральных веществ и пищевых
волокон. Парафармацевтики
поддерживают работу органов,
укрепляют иммунитет. К ним
относятся: органические кислоты,
биогенные амины, кофеин, некоторые
полисахариды. Эубиотики улучшают
микрофлору кишечника. Они делятся
на пробиотики, которые привносят
дополнительные микроорганизмы:
(лактобактерии, бифидобактерии) и
пребиотики, которые стимулируют
развитие имеющихся (олигофруктоза,
лактитол, инулин).
Ещё один термин, который путают с
БАДами —
Самое главное его отличие от
активной биологической добавки
заключается в проверке и
сертификации Росздравнадзором.
Витамины считаются лекарством и
могут помочь организму, так как в их
составе действующее вещество
присутствует в терапевтической дозе.
В БАДах доза — субтерапевтическая,
то есть лечебного эффекта не даёт.
Возникает вопрос: для чего вообще
появились БАДы?
БАДами —
Самое главное его отличие от
активной биологической добавки
заключается в проверке и
сертификации Росздравнадзором.
Витамины считаются лекарством и
могут помочь организму, так как в их
составе действующее вещество
присутствует в терапевтической дозе.
В БАДах доза — субтерапевтическая,
то есть лечебного эффекта не даёт.
Возникает вопрос: для чего вообще
появились БАДы?
ВИтамин
Не стоит забывать и о
Существует два схожих друг с другом термина: биологически активная добавка к пище (БАД) и пищевая добавка.
Пищевая добавка – это вещество, которое вводят в пищевые продукты, чтобы сохранить их на длительное время или придать им нужные свойства.
Существует два схожих друг с другом термина: биологически активная добавка к пище (БАД) и пищевая добавка.
Пищевая добавка – это вещество, которое вводят в пищевые продукты, чтобы сохранить их на длительное время или придать им нужные свойства.
подмене понятий
Росздравнадзор: федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения (контролирует лекарства)
Роспотребнадзор: федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (контролирует продукты питания)
Историческая справка
Тогда:
Современные знания о БАДах уходят корнями в древнюю медицину. По мнению учёных, именно египтяне создали первые «сложные» БАДы, состоящие из нескольких компонентов. Уже тогда они догадывались о полезных свойствах продуктов животного происхождения и при лечении использовали жир, печень, кровь и молоко животных. Один из древнеегипетских папирусов содержит рецепт для нормализации пищеварения: «Полынь, толчёные финики, горькое пиво, хлебное тесто, вино и ослиное молоко вскипятить, процедить и принимать не меньше четырёх дней».
Карл Ренборг видел, как антисанитария и ужасные условия подрывают здоровье его сокамерников. Тогда он решил использовать свой опыт и начал восполнять запасы железа в организме. В этом ему помогли гвозди: он тёр их друг об друга, добавляя металлическую стружку в еду. Также химик ел разные травы и коренья, которые ему приносили тюремные охранники. Вскоре Ренборг прослыл местным сумасшедшим, однако выглядел он заметно здоровее остальных.
Выйдя из тюрьмы, Карл Ренборг создал свои первые БАДы, а в 1934 году был уже достаточно богат и известен, что позволило ему основать фирму
California Vitamins
Основателем
«Отцом» современных БАДов по праву можно считать американского химика Карла Ренборга. С юности он занимался химией, читал статьи и книги про микроэлементы, лекарственные растения и технологии консервирования продуктов. Именно эти знания в итоге помогли ему выжить в нечеловеческих условиях. В 1915 году Карл Ренборг подписал контракт с одной из нефтяных компаний и отправился в Китай. В 1920 году, когда к власти пришли революционеры во главе с генералом Чан Кай-Ши, учёный попал в тюрьму.
много лет назад
Многие считают, что БАДы — это изобретение второй половины XX века. Однако аналоги биологически активных добавок появились
Ещё в древности наши предки заметили, что некоторые листья, плоды и корни оказывают заметное воздействие на организм. Например, корень валерианы успокаивает, замедляет сердечный ритм и понижает давление; зверобой имеет противомикробное свойство и превосходит действие многих антибиотиков, а женьшень и лимонник бодрят.
Ещё в древности наши предки заметили, что некоторые листья, плоды и корни оказывают заметное воздействие на организм. Например, корень валерианы успокаивает, замедляет сердечный ритм и понижает давление; зверобой имеет противомикробное свойство и превосходит действие многих антибиотиков, а женьшень и лимонник бодрят.
Историческая
справка
справка
Современные знания о БАДах
уходят корнями в древнюю
медицину. По мнению ученых,
именно египтяне создали первые
«сложные» БАДы, состоящие
из нескольких компонентов. Уже
тогда они догадывались о полезных
свойствах продуктов животного
происхождения и в лечении
использовали жир, печень, кровь
и молоко животных. В одном
из древнеегипетских папирусов
приводится рецепт для
нормализации пищеварения:
«Полынь, толченые финики,
горькое пиво, хлебное тесто,
вино и ослиное молоко вскипятить,
процедить и принимать не меньше
четырех дней».
уходят корнями в древнюю
медицину. По мнению ученых,
именно египтяне создали первые
«сложные» БАДы, состоящие
из нескольких компонентов. Уже
тогда они догадывались о полезных
свойствах продуктов животного
происхождения и в лечении
использовали жир, печень, кровь
и молоко животных. В одном
из древнеегипетских папирусов
приводится рецепт для
нормализации пищеварения:
«Полынь, толченые финики,
горькое пиво, хлебное тесто,
вино и ослиное молоко вскипятить,
процедить и принимать не меньше
четырех дней».
Карл Ренборг видел, как
антисанитария и ужасные условия
подрывают здоровье его
сокамерников. Тогда он решил
использовать свой опыт и начал
восполнять запасы железа
в организме. В этом ему помогли
гвозди, он тёр их друг об друга,
добавляя металлическую стружку
в еду. Также он ел разную траву
и коренья, которые ему приносили
тюремные охранники. Вскоре
Карл Ренборг прослыл местным
сумасшедшим, однако выглядел
он заметно здоровее остальных.
антисанитария и ужасные условия
подрывают здоровье его
сокамерников. Тогда он решил
использовать свой опыт и начал
восполнять запасы железа
в организме. В этом ему помогли
гвозди, он тёр их друг об друга,
добавляя металлическую стружку
в еду. Также он ел разную траву
и коренья, которые ему приносили
тюремные охранники. Вскоре
Карл Ренборг прослыл местным
сумасшедшим, однако выглядел
он заметно здоровее остальных.
Выйдя из тюрьмы, Карл Ренборг
создал свои первые БАДы,
а в 1934 году был уже достаточно
богат и известен, что позволило
ему основать фирму
создал свои первые БАДы,
а в 1934 году был уже достаточно
богат и известен, что позволило
ему основать фирму
California
Vitamins
Vitamins
Основателем
современных БАДов по праву можно
считать американского химика Карла
Ренборга. С юности он увлекался химией,
читал статьи и книги про микроэлементы,
лекарственные растения и технологии
консервирования продуктов. Именно эти
знания в будущем помогут ему выжить
в нечеловеческих условиях. В 1915 году
Карл Ренборг подписал контракт с одной
из нефтяных компаний и отправился
на Восток. В 1920 году, когда к власти
пришли революционеры во главе
с генералом Чан Кай-Ши, американский
химик попал в китайскую тюрьму.
считать американского химика Карла
Ренборга. С юности он увлекался химией,
читал статьи и книги про микроэлементы,
лекарственные растения и технологии
консервирования продуктов. Именно эти
знания в будущем помогут ему выжить
в нечеловеческих условиях. В 1915 году
Карл Ренборг подписал контракт с одной
из нефтяных компаний и отправился
на Восток. В 1920 году, когда к власти
пришли революционеры во главе
с генералом Чан Кай-Ши, американский
химик попал в китайскую тюрьму.
НЕдавно
Многие считают, что БАДы —
это изобретение второй половины XX века.
Действительно, привычный вид
препаратов в капсулах, появился
во второй половине XX века.
Однако аналоги таких средств
появились много сотен лет назад
назад. Еще в древние века наши
предки заметили, что некоторые
листья, плоды и корни оказывают
заметное воздействие на организм.
Например, корень валерианы
успокаивает, замедляет сердечный
ритм и понижает давление;
зверобой имеет противомикробное
свойство и превосходит действие
многих антибиотиков, а женьшень
и лимонник бодрят.
это изобретение второй половины XX века.
Действительно, привычный вид
препаратов в капсулах, появился
во второй половине XX века.
Однако аналоги таких средств
появились много сотен лет назад
назад. Еще в древние века наши
предки заметили, что некоторые
листья, плоды и корни оказывают
заметное воздействие на организм.
Например, корень валерианы
успокаивает, замедляет сердечный
ритм и понижает давление;
зверобой имеет противомикробное
свойство и превосходит действие
многих антибиотиков, а женьшень
и лимонник бодрят.
Сейчас:
В России БАДы употребляют 15% населения, из них только 3% делают это регулярно. Спрос на БАДы растёт с каждым годом, а пандемия COVID-19 подогрела интерес к подобным препаратам. Не последнюю роль сыграли соцсети, ставшие удобной платформой для пропаганды «волшебных таблеток», которые обыватели часто принимают без назначения специалистов (что противопоказано!). Многие блогеры, зачастую без медицинского образования, пропагандируют своих «фаворитов».
Япония
США
Дания
Южная Корея
Германия
Россия
90%
75%
59%
54%
43%
17%
С началом пандемии в 2020 году доля импорта биологически активных добавок в РФ из западных стран уменьшилась на 20%, но, по данным международной исследовательской компании Euromonitor International, российский рынок БАДов, наоборот, начал расти. Так, за первые восемь месяцев 2023 года он увеличился почти на 14%. Однако нам не обогнать Японию, где БАДы в свой рацион добавляют 90% граждан.
Чем больше потребителей БАДов, тем больше вокруг этой темы возникает споров. К тому же, есть немало примеров, когда прием биологически активных добавок оборачивается серьезными проблемами со здоровьем.
Например, в марте 2024 года БАДы стали причиной массового отравления в Осаке. По данным издания Kyodo news, 106 человек были госпитализированы, двое в итоге скончались. Производитель, компания Kobayashi Pharmaceutical, отозвала бракованную партию товара, а правительство Японии начало экстренную проверку.
При этом в России препараты этой корпорации, предназначенные для снижения холестерина, можно было с лёгкостью заказать на маркетплейсах. Получается, БАДам нельзя доверять?
Например, в марте 2024 года БАДы стали причиной массового отравления в Осаке. По данным издания Kyodo news, 106 человек были госпитализированы, двое в итоге скончались. Производитель, компания Kobayashi Pharmaceutical, отозвала бракованную партию товара, а правительство Японии начало экстренную проверку.
При этом в России препараты этой корпорации, предназначенные для снижения холестерина, можно было с лёгкостью заказать на маркетплейсах. Получается, БАДам нельзя доверять?
Сейчас:
В России БАДы употребляют 15% населения, из них только 3% делают это регулярно. Спрос на БАДы растет с каждым годом, а пандемия COVID-19 подогрела интерес к препаратам. Люди начали поддерживать здоровье с помощью простых практик: спорта, здорового питания, БАДов. Соцсети стали удобной платформой для пропаганды волшебных таблеток, которые обыватели порой принимают без назначения специалистов (что противопоказано!). Блогеры советуют подписчикам своих фаворитов, не имея медицинского образования и должной квалификации для назначения каких-либо препаратов.
За 2020 год доля импорта биологически активных добавок
в РФ из западных стран уменьшилась на 20%, но
в то же время по данным международной исследовательской компании Euromonitor International, российский рынок БАДов постоянно растёт, и только
за первые восемь месяцев 2023 года он увеличился почти на 14%. Это показатель распиаренности продукта. Однако нам не обогнать Японию, где 90% граждан добавляют БАДы в свой рацион.
в РФ из западных стран уменьшилась на 20%, но
в то же время по данным международной исследовательской компании Euromonitor International, российский рынок БАДов постоянно растёт, и только
за первые восемь месяцев 2023 года он увеличился почти на 14%. Это показатель распиаренности продукта. Однако нам не обогнать Японию, где 90% граждан добавляют БАДы в свой рацион.
Япония
США
Дания
Южная Корея
Германия
Россия
90%
75%
90%
59%
43%
17%
75%
54%
17%
Чем больше потребителей БАДов, тем больше вокруг них возникает споров. К тому же, есть немало примеров, когда прием биологически активных добавок не укрепляет, а подрывает здоровье.
Например, в марте 2024 года БАДы стали причиной массового отравления в Осаке. По данным издания Kyodo news, 106 человек были госпитализированы, двое в итоге скончались. Производитель, компания Kobayashi Pharmaceutical, отозвала бракованную партию товара, а правительство Японии начало экстренную проверку.
При этом в России препараты этой корпорации, предназначенные для снижения холестерина, можно было с лёгкостью заказать на маркетплейсах.
Например, в марте 2024 года БАДы стали причиной массового отравления в Осаке. По данным издания Kyodo news, 106 человек были госпитализированы, двое в итоге скончались. Производитель, компания Kobayashi Pharmaceutical, отозвала бракованную партию товара, а правительство Японии начало экстренную проверку.
При этом в России препараты этой корпорации, предназначенные для снижения холестерина, можно было с лёгкостью заказать на маркетплейсах.
Мнения экспертов
Эндрокринолог
Юлия Рабчанова
Нутрициолог
Наталья Скорокиржа
Нутрициолог Юлия Рабчанова убеждена, что только бесконтрольный приём БАДов может навредить организму. Однако препараты — не первоначальная проблема: «Если человек не понимает, в каком состоянии находится организм, питается как все — употребляет большое количество простых углеводов — рафинированных продуктов, то его детокс-система испытывает повышенную нагрузку. Преобладание патогенов, грибков и вирусов становится причиной плохого самочувствия. В этом случае, если человек начнёт принимать различные микроэлементы, то может ещё больше раскормить свою "недружественную" микробиоту». Юлия Рабчанова советует осторожно относиться к неизвестным маркам. Лучше выбирать проверенные препараты по назначению врача.
Даже рекомендации врача не гарантируют отсутствие негативных последствий, так как в медицинских кругах ещё не сложился консенсус по этой теме. Например, эндокринолог Наталья Скорокиржа не назначает БАДы вовсе: «В терапии я использую только лекарственные средства. Большинство моих коллег также назначают исключительно лекарства. Пациенты часто воспринимают БАДы как вещества безопасные и исключительно полезные. Однако такие препараты могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, например, к лекарственному гепатиту, поэтому самостоятельно назначать их опасно».
Действительно, даже под наблюдением специалиста вы не застрахованы от побочных эффектов: высыпаний, головных болей, раздражений. Чтобы снизить риск, специалисты вводят препараты постепенно, чтобы чётко можно было дифференцировать, на какой БАД возникла реакция.
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно обратиться к специалистам в сфере здоровья.
Мнения
экспертов
экспертов
Убеждена, что только бесконтрольный приём БАДов может навредить организму. Однако препараты не первоначальная
проблема: «Если человек не понимает, в каком состоянии находится организм, питается как
все — употребляет большое количество простых углеводов — рафинированных продуктов, то его детокс-система испытывает повышенную нагрузку. Преобладание патогенов, грибков и вирусов становится причиной плохого самочувствия. В этом случае, если человек начнёт принимать различные микроэлементы, то может ещё больше раскормить свою "недружественную" микробиоту»
проблема: «Если человек не понимает, в каком состоянии находится организм, питается как
все — употребляет большое количество простых углеводов — рафинированных продуктов, то его детокс-система испытывает повышенную нагрузку. Преобладание патогенов, грибков и вирусов становится причиной плохого самочувствия. В этом случае, если человек начнёт принимать различные микроэлементы, то может ещё больше раскормить свою "недружественную" микробиоту»
Нутрициолог
Юлия Рабчанова
Даже рекомендации врача не гарантируют отсутствие негативных последствий. так
как в медицинских кругах ещё
не сложился консенсус по этой теме. Например, Эндокринолог Наталья Скорокиржа не
назначает БАДы вовсе:
«В терапии я использую только лекарственные средства. Большинство моих коллег также назначают исключительно лекарства. Пациенты часто воспринимают БАДы как
вещества безопасные и исключительно полезные.
Однако такие препараты могут привести к серьёзным
проблемам со здоровьем, например, к лекарственному гепатиту, поэтому самостоятельно назначать их опасно».
как в медицинских кругах ещё
не сложился консенсус по этой теме. Например, Эндокринолог Наталья Скорокиржа не
назначает БАДы вовсе:
«В терапии я использую только лекарственные средства. Большинство моих коллег также назначают исключительно лекарства. Пациенты часто воспринимают БАДы как
вещества безопасные и исключительно полезные.
Однако такие препараты могут привести к серьёзным
проблемам со здоровьем, например, к лекарственному гепатиту, поэтому самостоятельно назначать их опасно».
Эндрокринолог
Наталья Скорокиржа
Действительно, даже под наблюдением специалиста вы не застрахованы от побочных эффектов: высыпаний, головных болей, раздражений. Чтобы снизить риск специалисты вводят препараты постепенно, чтобы чётко можно было дифференцировать, на какой БАД возникла реакция.
Чтобы понять, можно ли доверять
БАДам, нужно обратиться к
специалистам в сфере здоровья.
БАДам, нужно обратиться к
специалистам в сфере здоровья.
Эндрокринолог
Наталья Скорокиржа
Tilda Publishing
Можно ли сэкономить деньги, не покупая дорогие препараты?
Нутрициолог Юлия Рабчанова уверена, что БАДы необходимы:
«Если человек питается органической едой, не засорённой пестицидами, антибиотиками и другими “прелестями” цивилизации, и он здоров, то БАДы ему не нужны. Но мы живём в большом городе, где приходится искать качественные продукты, выращенные на богатой микроэлементами земле и не опрысканные химикатами. Поэтому БАДы скорее необходимы.
Первая задача БАДов — коррекция дефицитов. Дальше при помощи БАДов можно провести фитосанацию (очищение микрофлоры от всего лишнего) кишечника».
«Если человек питается органической едой, не засорённой пестицидами, антибиотиками и другими “прелестями” цивилизации, и он здоров, то БАДы ему не нужны. Но мы живём в большом городе, где приходится искать качественные продукты, выращенные на богатой микроэлементами земле и не опрысканные химикатами. Поэтому БАДы скорее необходимы.
Первая задача БАДов — коррекция дефицитов. Дальше при помощи БАДов можно провести фитосанацию (очищение микрофлоры от всего лишнего) кишечника».
Tilda Publishing
Сколько БАДов можно принимать одновременно?
Как выбрать БАД?
Особое внимание нужно уделять выбору БАДов. Нутрициолог рекомендует препараты с минимальным содержанием химических добавок: «Состав БАДов лучше всего прогонять через анализаторы, в поиске вбивать отдельные составляющие, читать о побочных эффектах, обращать внимание на наличие “вспомогательных веществ” и цель их добавления, на дозировку, производителя.
Сейчас в России многие фирмы добавляют диоксид титана. В Европе он почти везде запрещён, а у нас до сих пор используется в БАДах и лекарственных препаратах. К сожалению, альтернатив просто-напросто нет, поэтому приходится мириться. Но всегда стоит искать наилучший вариант».
Сейчас в России многие фирмы добавляют диоксид титана. В Европе он почти везде запрещён, а у нас до сих пор используется в БАДах и лекарственных препаратах. К сожалению, альтернатив просто-напросто нет, поэтому приходится мириться. Но всегда стоит искать наилучший вариант».
«Вообще, каждый период жизни, каждая новая задача может сопровождаться приёмом БАДов. Вариации добавок будут меняться в зависимости от проблемы, которую нужно решить, от условий проживания конкретного человека, состояния его здоровья».
Однако есть экстренные и сложные ситуации, когда приходится принимать много БАДов. Иногда можно обойтись несколькими таблетками. Всё рассчитывается индивидуально.
Однако есть экстренные и сложные ситуации, когда приходится принимать много БАДов. Иногда можно обойтись несколькими таблетками. Всё рассчитывается индивидуально.
Tilda Publishing
– Доверяете ли вы БАДам?
Существуют совершенно разные БАДы. Сейчас в России этот рынок стремительно развивается, появляются БАДы под именами известных врачей и деятелей в сфере интегративного подхода к здоровью. БАДы подвергаются меньшей регуляции с точки зрения закона, поэтому тут для недобросовестного производителя есть где разгуляться. В связи с этим нужно осторожно относиться к неизвестным маркам добавок. Есть такие фирмы, которые на рынке уже давно, они дорожат своей репутацией, таким БАДам лично я доверяю. Безусловно, я тоже ориентируюсь на различные обзоры и мнения коллег. Это помогает понять: кому можно доверять, а кому нет. Как минимум, что касается БАДов, то в них могут не доложить заявленные ингредиенты, в состав могут входить вредные для здоровья инородные примеси, добавки могут быть и просто «пустышками».
Tilda Publishing
– Бывали ли неудачные практики с БАДами?
Tilda Publishing
– Можно ли назвать БАДы «распиаренным» продуктом?
– В чём отличие БАДов от витаминов?
– Могут ли навредить БАДы?
– Как правильно выбрать БАД?
На что стоит обратить внимание?
На что стоит обратить внимание?
Во всех вопросах можно заменить слово БАД на слово «еда». Так, мы можем обратить внимание насколько абсурдно они звучат. То есть, сама по себе «еда» — не хорошая и не плохая. Все зависит от того, как человек ее выбирает. Конечно, если пациент выбирает мусорную еду с химией или избытком сладкого, тогда еда плохая. Однако, если человек выбирает её грамотно, обращая внимание на состав и сбалансированно питаясь, то «да» — еда хорошая. Но мы никогда не скажем, что кому-то ее вообще нельзя.
По ряду причин когда-то наши предки могли получать эти микроэлементы из фруктов, овощей, так как это росло в диких условиях, не было генномодифицированных продуктов. Наш организм адаптировался за тысячелетия к «чистым» продуктам. Сейчас мы просто не успеваем адаптироваться к еде XX, XXI века. Наша генетика и механизмы адаптации гораздо дольше развиваются и, возможно, через несколько поколений, люди, питаясь сегодняшней едой, будут вполне здоровы. Но мы хотим быть здоровыми здесь и сейчас.
Как итог, БАД — это вполне натуральный продукт, если ингредиенты не синтезированного происхождения, а растительного.
По ряду причин когда-то наши предки могли получать эти микроэлементы из фруктов, овощей, так как это росло в диких условиях, не было генномодифицированных продуктов. Наш организм адаптировался за тысячелетия к «чистым» продуктам. Сейчас мы просто не успеваем адаптироваться к еде XX, XXI века. Наша генетика и механизмы адаптации гораздо дольше развиваются и, возможно, через несколько поколений, люди, питаясь сегодняшней едой, будут вполне здоровы. Но мы хотим быть здоровыми здесь и сейчас.
Как итог, БАД — это вполне натуральный продукт, если ингредиенты не синтезированного происхождения, а растительного.
– В каких случаях нужны БАДы? Зачем их принимать?
– Сколько БАДов можно принимать одновременно?
Я активно экспериментирую на себе, клиентам я предлагаю уже проверенные варианты. Вообще, из неудачных практик может быть индивидуальная непереносимость. Это исключить невозможно, даже если брать качественного и порядочного производителя. Чтобы минимизировать риски и защитить себя, лучше начинать принимать БАДы в маленьких дозировках. Однако обычно активные добавки прописываются программой, поэтому вводить препараты надо по одному и раз в три дня для того, чтобы четко можно было дифференцировать, на какой БАД возникла реакция. Эта реакция может быть как негативная, так и позитивная через ухудшение. Когда мы начинаем помогать организму, у него появляются новые ресурсы на активную работу, выводятся токсины, организм начинает просто-напросто чиститься. Это может сопровождаться неприятными симптомами: высыпания, недомогания, слабость и головная боль, признаки интоксикации. Не всегда проблема связана с БАДом.
С одной стороны, понятие «БАДы» на слуху. Люди наконец-то начинают заботиться о своем здоровье, не прибегая к синтетическим препаратам, которые вызывают побочные действия. БАДы — альтернатива не самым лучшим фармпрепаратам. Поэтому пусть этот пиар продолжается, цветет и пахнет!
С другой стороны, БАДы — далеко не первое средство, ведущее к здоровью. Иногда пиар БАДов создает ощущение, что есть некая таблетка, которая все беспроблемно исправит. Однако сейчас все чаще говорится, что для поддержания здоровья первоочередно изменение образа жизни, а БАДы — уже дело десятое. Когда мы поработали с питанием, режимом дня, уровнем стресса, питьевым режимом, тогда имеет смысл рассматривать БАДы как дополнение.
С другой стороны, БАДы — далеко не первое средство, ведущее к здоровью. Иногда пиар БАДов создает ощущение, что есть некая таблетка, которая все беспроблемно исправит. Однако сейчас все чаще говорится, что для поддержания здоровья первоочередно изменение образа жизни, а БАДы — уже дело десятое. Когда мы поработали с питанием, режимом дня, уровнем стресса, питьевым режимом, тогда имеет смысл рассматривать БАДы как дополнение.
Витамины — это тоже БАД. На многих витаминах так и написано. Путаница в том, что некоторые БАДы регистрируются как лекарственные препараты. Значит, они более серьезно исследованы. Проведение испытаний значительно повышает их цену. То есть БАДы дешевле витаминов, потому что бюрократический процесс проще.
Бесконтрольный прием БАДов может навредить. Если человек не понимает, в каком состоянии находится организм, питается как все: употребляет большое количество простых углеводов, рафинированных продуктов, то его детокс система испытывает повышенную нагрузку. Наверняка имеется дисбаланс микробиоты, то есть преобладание патогенов, грибков и вирусов над полезными бактериями. В этом случае, если человек начнёт приём микроэлементов, то может еще больше раскормить свою «недружественную» микробиоту.
Где-то может быть неправильно проведена работа с детоксом. Например, если у человека уже есть камни в желчном пузыре, то неверная детокс программа может вызвать движение этих камней. Поэтому очень важно сначала всё диагностировать. Человек, который просто прочитал блог нутрициолога, не может сложить целостную картину, сопоставить все факторы и принять взвешенное решение. Лучше обратиться к специалисту.
Где-то может быть неправильно проведена работа с детоксом. Например, если у человека уже есть камни в желчном пузыре, то неверная детокс программа может вызвать движение этих камней. Поэтому очень важно сначала всё диагностировать. Человек, который просто прочитал блог нутрициолога, не может сложить целостную картину, сопоставить все факторы и принять взвешенное решение. Лучше обратиться к специалисту.
Все очень индивидуально. К сожалению, есть экстренные и сложные ситуации, когда приходится принимать много БАДов. Иногда можно обойтись несколькими таблетками. Во многом это решается индивидуально специалистом, исходя из задач клиента, его бюджета, времени, которое он готов уделять, дисциплинированности.
Необходимо обращать внимание на рабочие формы. Эту информацию без проблем можно найти в интернете. Зная свою генетику, человек может ориентироваться в выборе препаратов.
Главное, чего стоит придерживаться при выборе: минимум химических добавок. Состав БАДов лучше всего прогонять через анализаторы, в поиске вбивать отдельные составляющие, читать об оказывающих эффектах; обращать внимание на наличие «вспомогательных веществ» и цель их добавления; на дозировку; производителя.
Сейчас в России многие фирмы добавляют диоксид титана. В Европе он почти везде запрещен, а у нас до сих пор используется и в БАДах, и в лекарственных препаратах. К сожалению, альтернатив просто-напросто нет, поэтому приходится мириться. Но всегда стоит искать наилучший вариант.
Главное, чего стоит придерживаться при выборе: минимум химических добавок. Состав БАДов лучше всего прогонять через анализаторы, в поиске вбивать отдельные составляющие, читать об оказывающих эффектах; обращать внимание на наличие «вспомогательных веществ» и цель их добавления; на дозировку; производителя.
Сейчас в России многие фирмы добавляют диоксид титана. В Европе он почти везде запрещен, а у нас до сих пор используется и в БАДах, и в лекарственных препаратах. К сожалению, альтернатив просто-напросто нет, поэтому приходится мириться. Но всегда стоит искать наилучший вариант.
– Что делать, если человек не получает нужные вещества за счет сбалансированного питания?
Даже за счет сбалансированного питания человек, скорее всего, какую-то часть веществ не получит. В этой ситуации лучше обратиться к специалисту: к нутрициологу, к интегративному врачу или к превентивному врачу, которые работают не с диагнозом, а с профилактикой. Зачастую специалист делает выводы по дневнику питания (человек честно наблюдает за собой около двух недель). Необходимо записывать, что и в каких условиях пациент ест, фермерский это продукт или же просто из «Пятерочки». После этого врач говорит, каких продуктов не хватает в рационе, обсуждаются излишки. Для точности показаний можно сдать анализы, которые покажут дефициты. Они могут возникать не только на почве дисбаланса питания, а также дисбаланса микробиоты, стресса и отдыха. В этом случае сначала нормализуются первичные проблемы, только потом добавляются БАДы.
Если во всех вопросах заменить слово БАД на слово «еда», можно обратить внимание, насколько абсурдно они звучат. То есть сама по себе «еда» — не хорошая и не плохая. Все зависит от того, как человек ее выбирает. Конечно, если пациент выбирает мусорную еду с химией или избытком сладкого, тогда она плохая. Однако если человек выбирает её грамотно, обращая внимание на состав и сбалансировано питаясь, то еда хорошая. Но мы никогда не скажем, что кому-то ее вообще нельзя.
По ряду причин когда-то наши предки могли получать эти микроэлементы из фруктов, овощей, так как это росло в диких условиях, не было генно-модифицированных продуктов. Наш организм адаптировался за тысячелетия к «чистым» продуктам. Сейчас мы просто не успеваем привыкнуть к еде XX, XXI века. Наша генетика и механизмы адаптации гораздо дольше развиваются, и, возможно, через несколько поколений люди, питаясь сегодняшней едой, будут вполне здоровы. Но мы же хотим быть здоровыми здесь и сейчас.
Как итог, БАД — это вполне натуральный продукт, если ингредиенты не синтезированного происхождения, а растительного.
По ряду причин когда-то наши предки могли получать эти микроэлементы из фруктов, овощей, так как это росло в диких условиях, не было генно-модифицированных продуктов. Наш организм адаптировался за тысячелетия к «чистым» продуктам. Сейчас мы просто не успеваем привыкнуть к еде XX, XXI века. Наша генетика и механизмы адаптации гораздо дольше развиваются, и, возможно, через несколько поколений люди, питаясь сегодняшней едой, будут вполне здоровы. Но мы же хотим быть здоровыми здесь и сейчас.
Как итог, БАД — это вполне натуральный продукт, если ингредиенты не синтезированного происхождения, а растительного.
Здоровому человеку БАДы необходимы для того, чтобы дополнить сбалансированный рацион теми веществами, которые отсутствуют или находятся в дефиците в его продуктовом наборе: это тот же самый витамин D, зачастую Mg, OMEGA-3.
Первая задача БАДов: коррекция дефицитов. Дальше при помощи БАДов можно провести фитосанацию (очищение микрофлоры от всего лишнего) кишечника.
В общем-то каждый период жизни, каждая новая задача может сопровождаться приемом БАДов. Вариации добавок будут меняться в зависимости от проблемы, которую нужно решить, от условий проживания конкретного человека, состояния его здоровья.
Первая задача БАДов: коррекция дефицитов. Дальше при помощи БАДов можно провести фитосанацию (очищение микрофлоры от всего лишнего) кишечника.
- Когда мы имеем какие-то проблемы с пищеварением, БАДы помогают нам нормализовать его, залечить слизистые, наладить процессы пищеварения.
- БАДы помогают организовать мозговую активность, работу нервной системы. Мы принимаем их, когда чувствуем, что заболеваем.
- Нутрицевтическую поддержку БАДами могут проходить люди, которые столкнулись с онкологическими заболеваниями, чтобы нивелировать или смягчить эффект химиотерапии.
- Подготовку к беременности тоже можно сопровождать БАДами, потому что это особое время, когда очень важно, чтобы женщина не уходила в дефициты. Мужчина тоже должен готовиться к зачатию ребенка.
- Дети и подростки могут принимать БАДы для гармоничного развития.
- В активном взрослом возрасте, когда человек много работает и учится, БАДы тоже нужны, чтобы помогать организму справляться с трудными задачами.
- Во время занятия спортом или при недоедании организму может не хватать полезных веществ: вместо укрепления здоровья он будет наоборот получать просевший иммунитет.
- В периоды простуд также можно предохранять и подстраховывать себя добавками.
- Перелеты, стрессовые и экстремальные ситуации, смена сезона.
- Похудение и набор веса, проблемы с кожей.
В общем-то каждый период жизни, каждая новая задача может сопровождаться приемом БАДов. Вариации добавок будут меняться в зависимости от проблемы, которую нужно решить, от условий проживания конкретного человека, состояния его здоровья.
У БАДов есть побочные эффекты и противопоказания, которые должны быть указаны на маркировке. Часто проблемы возникают, когда люди превышают рекомендованные дозировки, используют БАДы вместо назначенных врачом лекарств или принимают много разных добавок одновременно. Обычно от передозировки страдает пищеварительная система, однако неконтролируемый прием может привести к летальному исходу.
мы – жертвы Маркетинга
Биологически активные добавки в России распространяются по трем каналам: сетевой маркетинг, аптеки и онлайн-площадки. Однако далеко не всем производителям можно доверять. По данным Центра стратегических разработок,
в 2022 году государственной регистрации не было у 24% БАДов, представленных на рынке.
в 2022 году государственной регистрации не было у 24% БАДов, представленных на рынке.
Правда ли, что именно маркетинг побуждает людей принимать БАДы? Это такой тренд?
Какие могут быть психологические последствия употребления БАДов?
Почему не освещают неэффективность БАДов в соцсетях?
Самое страшное то, что употребление БАДов может перерасти в зависимость. Наиболее опасная ситуация – когда они вдруг перестают быть в продаже. Сразу начинаются панические атаки, повышается тревожность, мнительность. Ведь употребление добавок в какой-то степени – элемент ритуала, а ритуал – то, что человеку очень важно, потому что он формирует понимание нормальности. Например, мы каждый день просыпаемся и чистим зубы, делаем разные рутинные действия, которые составляют наш день. Важно выбирать в качестве «ритуальных» пунктов то, что делаете вы самостоятельно и бесплатно.
Соблюдайте баланс микроэлементов, дополняйте рацион с помощью БАДов! Именно так звучит реклама «волшебных таблеток», помогающих поддерживать здоровье организма. А ведь стоит напомнить о том, что в 2022 году государственной регистрации не было у 24% БАДов, представленных на рынке. Не у всех таблеток были прописаны противопоказания, которые должны указываться на маркировке. Получается, что потребители либо принимают слишком много препарата, отчего страдает пищеварительная система, либо принимают БАДы в маленьких дозах, которые почти не воздействуют на организм.
Почему БАДы пользуются такой популярностью? Психолог, профессор НИУ ВШЭ Елена Кудрявцева дала комментарии по поводу возрастающей популярности таблеток.
Почему БАДы пользуются такой популярностью? Психолог, профессор НИУ ВШЭ Елена Кудрявцева дала комментарии по поводу возрастающей популярности таблеток.
Освещают, просто не так активно. БАДы – это часть образа социально приемлемого идеала личности, которая следит за своим здоровьем, употребляет только натуральную пищу, ходит в спортзал и тому подобное. Общество без этого идеала жить не может: это ориентир.
Люди принимают их, потому что есть мода на здоровый образ жизни. Причём не на реально здоровый образ жизни, а на демонстрацию внимания к здоровью. Это такой тренд, и он не пройдёт, потому что это огромная индустрия и единственный способ фармкомпаниям собрать оборотный капитал. Есть также корпорации, которые занимаются только производством БАДов, у них хороший оборот, то есть малорисковый бизнес.
Для кого опасны БАДы?
5. Пожилые люди с полиморбидной патологией (наличие нескольких хронических заболеваний у одного пациента) также находятся в зоне риска, так как добавки могут усугубить течение заболеваний.
1. Беременным и кормящим женщинам стоит быть осторожными, так как многие добавки могут содержать активные ингредиенты, которые негативно влияют на здоровье плода или ребенка.
2. Дети и подростки находятся в процессе развития, их организм меняется, поэтому БАДы должны назначаться только педиатром.
3. Люди с хроническими заболеваниями, такими как: диабет, сердечно-сосудистые заболевания или болезни почек. Некоторые добавки, соединяясь с лекарствами, наоборот, вредят организму, а не помогают.
4. Люди с аллергией или индивидуальной непереносимостью определенных компонентов должны внимательно изучать состав, чтобы избежать потенциальных проблем и негативных последствий для здоровья.
Что делать?
Всё больше людей интересуется темой здорового образа жизни и сбалансированного питания. БАДы могут казаться удобным способом поддержания здоровья, однако в вопросе об их эффективности эксперты придерживаются разных точек зрения. Можно сказать точно, что неправильным решением будет назначать препараты самостоятельно, даже учитывая, что биологические добавки к пище
не являются лекарственными средствами. Тяга к
способной без особых усилий предотвратить или решить все проблемы, иногда может только усугубить ситуацию.
не являются лекарственными средствами. Тяга к
способной без особых усилий предотвратить или решить все проблемы, иногда может только усугубить ситуацию.
волшебной
таблетке
Каждый человек хоть раз в жизни
слышал слово «БАДы»,
но не каждый задумывался
об истинной их пользе или вреде.
Рано или поздно наступает момент,
когда нужно задуматься
о поддержании своего здоровья
и методах его улучшения. Как
и следовало ожидать, разнятся
в этой теме даже мнения
экспертов — нутрициологов,
эндокринологов и других.
Каждый врач имеет собственный
опыт, на основе которого строится
его отношение к тем или иным
методам.
Кто-то выстраивает мнение
на основе опыта, кто-то
подкрепляет его образованием
и стоит заметить, что
нутрициологам, например,
иметь диплом необязательно.
Однако можно сказать точно,
что неправильным решением
будет назначать себе препараты
самостоятельно, даже учитывая то,
что БАДы не являются
лекарственными средствами. Тяга к
способной без особых усилий
решить или предотвратить все
проблемы, иногда может привести
только лишь к большим проблемам.
слышал слово «БАДы»,
но не каждый задумывался
об истинной их пользе или вреде.
Рано или поздно наступает момент,
когда нужно задуматься
о поддержании своего здоровья
и методах его улучшения. Как
и следовало ожидать, разнятся
в этой теме даже мнения
экспертов — нутрициологов,
эндокринологов и других.
Каждый врач имеет собственный
опыт, на основе которого строится
его отношение к тем или иным
методам.
Кто-то выстраивает мнение
на основе опыта, кто-то
подкрепляет его образованием
и стоит заметить, что
нутрициологам, например,
иметь диплом необязательно.
Однако можно сказать точно,
что неправильным решением
будет назначать себе препараты
самостоятельно, даже учитывая то,
что БАДы не являются
лекарственными средствами. Тяга к
способной без особых усилий
решить или предотвратить все
проблемы, иногда может привести
только лишь к большим проблемам.
Что делать?
волшебной
таблетке
Кремнёва Анастасия
Волк Анастасия
Русскова Злата
Команда проекта
Сайт был сделан студентами ВШЭ по направлению «Медиакоммуникации», группа БМК234, в рамках проекта по дизайну и проектному семинару.
Шибова Алёна